Znaš da treba da promeniš ishranu. Ali niko ti nije rekao šta konkretno da jedeš sutra.

„Kada sam dobila nalaze, znala sam samo da treba da smanjim ugljene hidrate, ali nisam znala šta to zapravo znači kada sednem da jedem. Najviše mi je pomoglo što je sve objašnjeno kroz obične situacije: šta da kupim, kako da složim obrok i šta da uradim kada nemam vremena da kuvam. Umesto da svaki obrok analiziram i razmišljam da li nešto radim pogrešno, konačno sam imala sistem koji mogu da pratim.”

„Mislila sam da kupujem još jedan PDF sa spiskom zabranjenih namirnica, a toga sam već imala dovoljno sa interneta. Najviše me je iznenadilo što nisam morala preko noći da menjam sve što jedem. Plan za prvih 14 dana mi je posebno značio jer nisam morala sama da razmišljam šta je sledeći korak. Otvorim plan, vidim šta radim tog dana i nastavim dalje.”

„Meni je najveći problem bila prodavnica. Stojim ispred police, čitam deklaracije i na kraju opet nisam sigurna šta da uzmem. Lista namirnica i zamena mi je zato postala jedan od delova koje najčešće otvaram. Posebno mi znači što su unutra namirnice koje stvarno mogu da pronađem u našim prodavnicama, a ne stvari iz stranih jelovnika za koje nisam znala ni gde da ih kupim.”

„Kod mene plan uglavnom nije padao kod kuće nego vikendom. Ručak kod roditelja, rođendan, restoran ili slava i odmah nisam znala šta da radim. Najviše mi je značio deo o tome šta izabrati kada jedem van kuće. Ne moram da nosim svoju hranu niti da svima za stolom objašnjavam kako se hranim. Imam nekoliko jednostavnih pravila kojih mogu da se držim i nastavim normalno sa danom.”

„Imala sam gomilu sačuvanih recepata, Instagram objava i saveta, ali kada dođe sreda uveče i treba nešto da spremim, opet nisam znala šta ćemo jesti. Ovde mi je najveća razlika što sve ide zajedno. Imam ideje za obroke, recepte, spisak za kupovinu i način da deo hrane pripremim unapred. Ne moram svakog dana ponovo da donosim iste odluke i upravo mi je to ranije najviše nedostajalo.”

„Posle pregleda kod lekara redovno bih se setila nekoliko pitanja koja sam želela da postavim tek kada izađem iz ordinacije. Zato nisam očekivala da će mi deo za pripremu pregleda toliko značiti. Sada unapred zapisujem šta želim da pitam i koje stvari želim da pomenem na kontroli. Osećam da mnogo organizovanije dolazim na pregled i da bolje koristim vreme koje imam sa lekarom.”